Lorsque le ciel est dégagé et que vous avez trouvé une belle piste de promenade pour profiter avec votre famille ou vos amis tout en explorant des endroits remarquables, c’est le moment idéal pour s’équiper de manière pratique et légère, afin de maximiser le plaisir.
Voici les articles incontournables : des chaussures confortables, à tige basse ou haute selon le type de terrain, et des chaussettes en coton pour prévenir la surchauffe. Un chapeau bien ajusté est indispensable pour se protéger du soleil et des mauvais temps. Équipez-vous d’un imperméable ultra léger et d’une polaire fine. Prévoyez une couverture de survie pour chaque personne. N’oubliez pas une lampe frontale, un couteau multifonctions, une corde de 2 mètres, un briquet, un sac à dos n’excédant pas 40 litres, une boussole ou un GPS.
Il est important d’emporter une carte, une trousse de premiers secours, un téléphone chargé, de la crème solaire, une bouteille d’eau et de quoi grignoter. Idéalement, l’ensemble ne doit pas dépasser un kilo une fois rangé dans le sac ! Conseil utile : un randonneur avisé a toujours une paire de chaussettes supplémentaire dans son sac, ainsi qu’un bâton de marche.
Si votre randonnée dépasse les 7 heures
Les chaussures à semelle crantée, à tige mi-haute, imperméables et respirantes vous permettront de braver tous les types de terrains. Pour des marches plus longues, un pantalon de cycliste peut aider à éviter les échauffements douloureux. Deux bâtons de marche répartissent le poids pour plus de confort. Choisissez des modèles pliables pour libérer vos mains facilement.
Lors du bivouac, le choix de la tente et du sac de couchage avec un matelas est crucial pour une nuit confortable. Ajustez la capacité de la cartouche de votre réchaud au nombre de personnes (environ 60 min pour une cartouche de 220 g.)
Astuce : lorsque le soleil se situe à la largeur de deux doigts au-dessus de l’horizon, c’est le moment de monter la tente pour la nuit.
Lors d’une grande promenade familiale de 3-4 heures
La même liste d’équipement est nécessaire pour une randonnée courte ! Le rythme doit être adapté à l’âge des participants. Habillez les enfants avec des pantalons amples (pas de jeans), des chaussures à tige basse et trois couches de vêtements qui peuvent être enlevées ou remises au fil de la journée. Les lunettes de soleil, la crème solaire et le chapeau sont essentiels. Chaque enfant devrait porter sa propre bouteille d’eau de 1 litre, et les adultes une de 1,5 litre.
Dans la trousse de secours : pansements, désinfectant, pommade anti-insectes, une pince à épiler et une bande auto-agrippante pour les entorses. La déshydratation peut survenir rapidement chez les jeunes enfants : assurez-vous qu’ils boivent 5 à 6 gorgées toutes les 20 minutes.
Astuce : le saucisson, les fruits secs, les barres de céréales, les pâtes de fruits ou le lait concentré sont parfaits pour les pauses.
Lors d’une promenade avec un bébé, de 9 à 18 mois
C’est tout à fait possible, dans un porte-bébé dorsal dès que le bébé peut s’asseoir correctement. Le porte-bébé doit avoir un pare-soleil, des poches pour les biberons et les couches, une assise rembourrée et des sangles ajustables pour un placement sûr jusqu’à 15 kilos. Une excellente façon de profiter de la nature sans se fatiguer !
Astuce : choisissez un modèle qui permet d’installer le bébé facilement quand on est seul.
